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健康科普丨认识热射病，科学防暑与急救指南

发布时间：2026-06-11

进入盛夏高温天，热射病成了高频词。千万别把它当成普通中暑硬扛！热射病十分凶险、死亡率高，延误治疗后果不堪设想。现在让我们一起来学习相关知识，平安度过炎炎夏日。 01中暑≠热射病 很多人对中暑的认知还停留在头晕、出点汗、歇会就好，其实中暑是分级进展的，从轻到重分为三个阶段，每一步都在加重身体损伤。 先兆中暑：头晕、口渴、大量出汗、乏力，是身体发出的「预警信号」。 轻症中暑：体温升至 38℃以上，面色潮红 / 苍白，心跳加快，恶心呕吐，是身体「超负荷报警」。 重症中暑（热射病）：核心体温超 40℃，意识模糊、昏迷、抽搐，多器官损伤，致死率极高。 所有中暑如果不及时处理，最终都会发展为热射病，它不是普通的中暑，而是会摧毁身体多个器官的危重疾病。 02这两类人群为热射病高危人群 热射病不挑人，但高温环境下作业者、体弱人群的发病风险会成倍升高，一旦发病，病情进展极快。 1.劳力型热射病高危人群 多见于青壮年，高温高湿环境下高强度劳作、剧烈运动后突发，常见于： （1）户外建筑工人、环卫工人、快递外卖员、交警。 （2）夏季剧烈运动的健身者、户外作业人员。 2. 非劳力型热射病高危人群 多见于年老体弱、免疫力低的人群，密闭闷热环境里安静状态下也会发病，是夏季容易被忽视的群体： （1）独居老年人、婴幼儿、孕妇。 （2）慢性病患者（高血压、糖尿病、心脏病） （3）长期卧床、体质虚弱、服用退烧药 / 利尿剂的人群。 03牢记以下症状，出现立刻送医 热射病典型、核心的判断标准，记住这四点，符合任意一条，立即急救 + 送医： 1.核心体温超高：体温达到40℃及以上，普通退烧药完全无效。 2.中枢神经系统异常：头晕头痛、胡言乱语、嗜睡、抽搐、昏迷、意识完全不清。 3.皮肤状态异常：皮肤滚烫、干燥无汗（典型特征) 或者 面色苍白、湿冷。 4.多器官不适：剧烈呕吐、呼吸心跳急促、血压下降。 重点提醒：很多人误以为中暑一定会大量出汗，恰恰相反，热射病患者往往会出现无汗，这是身体体温调节中枢完全衰竭的信号，千万别觉得不出汗就没事！ 04突发中暑，现场急救指南 遇到疑似中暑患者，现场降温的每一分钟都在救命，正确急救能大幅降低致死率，错误操作反而会加重病情。 ✅正确急救四步法（黄金处置原则：快速降温、快速送医） 1.立刻转移：第一时间把患者搬到阴凉、通风、凉爽的地方，远离高温暴晒环境。 2.快速降温：这是核心的一步！用凉水喷洒全身 + 风扇持续吹风，或用凉毛巾擦拭全身皮肤，重点擦拭额头、后颈、腋下、大腿根（大血管集中处），快速降低体温。 3.解开衣物：松开紧身衣物、脱掉外套，帮助身体散热。 4.及时送医：只要怀疑中暑，无论症状轻重，立刻拨打 120 送医，建议不要自行观察、等待，到医院由专业医生判断及治疗。 ❌绝对不能做的三件事，90% 的人都做错了 1.不要喂水、喂药：意识不清时，喂水喂药会导致呛咳、窒息，加重危险。 2.不要用酒精擦身：酒精会通过皮肤吸收，导致酒精中毒，还会刺激皮肤收缩，影响散热。 3.不要平躺仰卧、随意搬动：避免呕吐物堵塞气道，意识不清者建议侧卧位。 急诊科专家简介 邹王军 急诊科兼感染性疾病科主任，主任医师。原绍兴袍江医院急诊科主任。毕业于江西省九江学院医学院深耕于急诊与危重症医学领域20余年，急危重症临床工作经验丰富。曾于苏州市三级医院急诊科工作10余年，曾在江西省九江市九江学院附属医院心血管内科、苏州大学附属第一医院进修重症医学科进修学习。熟练掌握急诊科的高效运作模式和各类急危重症的抢救。对内科急危重症的急诊急治，如急性中毒、心肺复苏、急腹症、多脏器功能障碍等诊断及治疗有深入的了解，同时在多发伤创伤救治方面也有一定的诊治经验。医疗及科研成果：发表3篇核心期刊。